Il y a des douleurs physiques et il y a souffrance. Et les deux ne sont pas toujours liés.
Dans cet article pour gérer une douleur chronique, je partage avec vous les 4 moyens proposés par Matthieu Ricard, moine bouddhiste et auteur, comment faire pour moins subir la douleur chronique avec la méditation.
Vous allez découvrir que la pleine conscience, la visualisation mentale, la compassion et la contemplation peuvent aider à considérablement avoir moins à souffrir de sa douleur chronique.
Écouter votre corps, Restez calme et Gérer Une Douleur Chronique
« La plupart d’entre nous considèrent la douleur comme une menace pour notre bien-être physique. Or, si nous la laissons nous préoccuper, elle ne fait que s’intensifier. En revanche, si nous la prenons comme objet de méditation, elle devient un moyen d’accroître los angeles clarté de notre esprit. »
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